Ein starker Core ist die Basis für Stabilität und Balance – doch das muss nicht mit Anstrengung oder Verkrampfung einhergehen. In dieser Strala-Yoga-Einheit steht die Stärkung der gesamten Körpermitte im Fokus, mit einem klaren Ziel: das Gleichgewicht zwischen Bauch- und Rückenmuskulatur zu finden.
Die Grundidee: Kraft mit Leichtigkeit verbinden
Statt reiner Krafttraining-Mentalität setzt diese Einheit auf einen spielerischen Zugang zur Core-Arbeit. Plank-Varianten und die Boot-Haltung stehen im Zentrum, doch stets mit der Einladung, die Übungen locker und mit Leichtigkeit anzugehen – unterstützt durch die eigene Atmung, die auch hier wieder als Bewegungsimpuls dient.