WIE DEINE ATMUNG DICH TRÄGT
Yoga muss nicht kompliziert sein – manchmal braucht es nur eine Matte, einen ruhigen Platz und die eigene Atmung. Genau darum geht es in dieser Einführung ins Strala Yoga, einem sanften, fließenden Ansatz, bei dem der Atem die Bewegung führt statt umgekehrt.
DIE GRUNDIDEE: ATMUNG ALS ANTRIEB DER BEWEGUNG
Im Zentrum dieser Yoga-Einheit steht die Verbindung von Atem und Körper (Breath-Body-Connection). Statt Bewegungen bewusst zu "machen", lässt man sich von der Einatmung heben und von der Ausatmung wieder senken und entspannen. Diese Idee zieht sich durch die gesamte Praxis: Jeder Atemzug wird zum Impuls für die nächste Bewegung.
Lerne kennen, wie Bewegung durch bewusstes Atmen entstehen kann. Für Einsteiger ist sie ein idealer Zugang, um die eigene Atem-Körper-Verbindung kennenzulernen – ganz ohne Vorkenntnisse, nur mit einer Matte und ein wenig Ruhe.
Viel Spaß :)