Mehr Stabilität, Fokus und innere Ruhe
In dieser rund 28-minütigen Yoga-Einheit dreht sich alles um Balance – im wörtlichen wie im übertragenen Sinn. Ein achtsamer Flow, der gezielt die Tiefenmuskulatur aktiviert, die Stabilität stärkt und den Geist beruhigt.
Warum Balance-Übungen?
Balance-Posen sind mehr als nur eine körperliche Herausforderung. Sie bringen uns dazu, ganz im Moment zu sein: Der Fokus liegt auf dem eigenen Körper, auf einer stabilen Standposition und vor allem auf der Atmung. Genau das macht sie so wirksam, wenn man sich gestresst, hektisch oder "aus dem Gleichgewicht" fühlt. Wer sich auf seine Balance konzentriert, kann kaum an etwas anderes denken – ein natürlicher Weg, um zu erden und runterzukommen.