Beweglichkeit und Verdauung sanft ankurbeln
Drehbewegungen im Yoga tun nicht nur der Wirbelsäule gut – sie können auch die Verdauung anregen und den Körper morgens auf sanfte Weise wachrütteln. Genau darum geht es in diesem Twist-Flow, der sich ideal als kurze Morgenroutine eignet.
Warum Twists so wirkungsvoll sind
Twists aktivieren die Rückenmuskulatur und regen durch die Drehbewegungen die Darmtätigkeit an. Für viele ersetzen sie fast den morgendlichen Kaffee: Sie lösen Verspannungen, bringen mehr Flexibilität in den Körper und sorgen für einen spürbaren Energieschub direkt nach dem Aufwachen.